Baje la cabeza y deje que su barbilla toque su cuerpo. Sienta la presencia allí.

Permanezca despierto mientras come

Establece una relación amorosa y eterna con lo Divino.

Conéctate con la tierra, muévete dentro de Dios, pon la frente en la tierra.

Hazte consciente de habitar en lo Divino siempre.

Entonemos Waheguru para despertar y estar presentes.

Cambia de hábitos para volverte pacífico, humilde y amable.

Siéntate en paz y observa el estado de tu conciencia.

Lleva la mente de vuelta a la frente durante los descansos.

Agradece, pide tranquilidad en tus oraciones y canta a diario.

Mantente atento a la humildad, la amabilidad y el amor verdadero.

Practiquemos observarnos a nosotros mismos para estar presentes en el presente.

Ora, recuerda a Dios y descubre el momento presente.

Lleva la mente de vuelta a la frente a menudo.

Reconoce el sentarte en la presencia de Dios diariamente.

Cierra los ojos y recuérdalo cada mañana.

Observa tu comportamiento a diario para volverte humilde y amoroso.

Canta y escucha con amor las alabanzas del Divino.

Mantente despierto generando pensamientos de amor y bondad.