Questa settimana, molte volte durante il giorno, riportiamo la nostra mente (che sta correndo verso l'esterno) alla fronte, in mezzo alle sopracciglia.

Pratica questo molte volte durante il giorno. Mentre sei al lavoro, troverai momenti in cui sei solo, durante le pause e in molti altri momenti.

Allora la mente comincerà a sentire la bellezza di questo momento; e allora non se ne andrà.