ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ
ਪਹਿਲਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਨਿਮਰ ਜੀਵ, ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ।
ਦੂਜਾ, ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਚਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਤੀਜਾ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਈਏ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਮੱਥਾ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਟਿਕਾਈਏ।
ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡਾ ਮੱਥਾ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵੱਲ ਮੋੜੋ।
ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਮੱਥਾ ਕਿੱਥੇ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ। ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੇ ਨਾਮ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੱਥੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।